• Страница 1 из 1
  • 1
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
kap121080
Суббота, 27 Мая 2017, 16:09 | Сообщение 1
Оффлайн
Пользователи
Сообщений:2
Награды: 0
Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

Добавлено (27.05.2017, 16:09)
---------------------------------------------
Дублирую живую ссылку https://www.youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ


vk.com/alex_homefit
Страна: (RU)
antina
Среда, 28 Февраля 2018, 16:01 | Сообщение 2
Оффлайн
Заблокированные
Сообщений:8
Награды: 0
Что для девушки можете посоветовать?
Страна: (UA)
Olyaolya
Суббота, 03 Марта 2018, 00:19 | Сообщение 3
Оффлайн
Пользователи
Сообщений:13
Награды: 0
Цитата antina ()
Что для девушки можете посоветовать?


если автор поста не против.
ДЛя девушек в ютубе введите Анна Куркурина. Мегапозитивнейший чловечек. Занимаюсь тоже по ее тренировкам.
Страна: (UA)
Viktor777
Пятница, 06 Ноября 2020, 20:30 | Сообщение 4
Оффлайн
Пользователи
Сообщений:19
Награды: 0
я тут как то залежался, решил на днях потренить. с непривычки выложился на полную и теперь еле хожу 11a
Страна: (SG)
AnVi
Среда, 24 Ноября 2021, 17:23 | Сообщение 5
Оффлайн
Пользователи
Сообщений:1
Награды: 0
На самом деле дам совет всем тем, кто ищет план тренировок. Лучше обратитесь к специалистам, времени уйдет намного меньше. Сам долгое время пытался "накачаться" дома, читал форумы, сам себе расписывал тренировки. Но результат был мизерный. Сейчас 3 месяца занимаюсь и питаюсь по программам от СПАМ(программа индивидуальная под каждого). Результат лучше, чем за год самостоятельных тренировок.. И запомните, что питание также важно, как и тренировки. Без правильного питания не получится ни похудеть, ни накачаться.
Страна: (RU)
prekrasnakakzvezda
Четверг, 16 Декабря 2021, 16:48 | Сообщение 6
Оффлайн
Пользователи
Сообщений:1
Награды: 0
С силовыми тренировками шутки плохи, заниматься нужно по плану тренера, иначе можно серьзено повредить суставы. У меня муж в молодости перестарался, сейчас проклинает свою юношескую беззаботность. У него остеартроз 2 степени, носит ортез и каждый год СПАМ этот препарат хорошо снимает симптомы, позволяя забыть о болезни надолго. Колят при различных проблемах с суставами,вызванными нарушением баланса веществ в суставной ткани.
Страна: (RU)
Егор8538
Пятница, 17 Декабря 2021, 00:03 | Сообщение 7
Оффлайн
Заблокированные
Сообщений:1
Награды: 0
Мне 56 лет. Почти всю жизнь увлекался спортом. Знал о том, что любые однотипные спортивные нагрузки не лучшим образом влияют на и суставы, старался соблюдать профилактические меры. К сожалению, не избежал внутреннего эпикондилита. Пробовал разные мази, таблетки, эффект был недолгий, а мази не помогали вообще. Жена косметолог сказала, что нужно попробовать подключить уколы коллагена. Выбрали СПАМи случилось чудо! Рука обрела подвижность, смог вернуться к тренировкам, а по окончании курса забыл о симптомах. В такой исход, честно, не верил, но очень доволен.
Страна: (RU)
Kosten
Пятница, 17 Декабря 2021, 14:00 | Сообщение 8
Оффлайн
Администраторы
Сообщений:44427
Награды: 70
Егор8538, вы тот человек, который из за бабла будет косить всяким смурдяком, который вдруг поверит вам.

Бан пожизненный, это люди, извиняюсь, это нелюди.
Страна: (RU)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: