|
Отжимания от пола
|
|
kredit-oformi |
Понедельник, 07 Апреля 2014, 10:11 | Сообщение 1 |
|
Самым наилучшим видом из спортивных упражнений в домашних условиях по мне так отжимания от пола, отжиматься по возможности я стараюсь каждый день или хотя бы несколько раз в неделю 
Отжимания от пола - это жим лежа только наоборот и только собственный вес.
Отжимание разделяется на несколько видов:
Отжимания данный вид упражнений способствует развитию грудных мышц внешней области,очень хорошо задействованы трицепсы, также мышцы спины и пресса, и вообще работают чуть ли не все мышцы тела
Особенно данные упражнения просто необходимы тем, кто много проводит время за компом, то есть делаем перерыв и упор лежа принять
Очень эффективный результат дает упражнение когда ноги находятся на возвышенности это может быть стул, тумбочка или любой другой предмет. Данный вид упражнений позволит в полной мере работать грудным мышцам,триципсам и трапецивидной мышце
Сообщение отредактировал
kredit-oformi - Понедельник, 07 Апреля 2014, 22:30 |
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Понедельник, 07 Апреля 2014, 14:42 | Сообщение 2 |
|
В армий после отбое это самое любимое занятие
|
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Понедельник, 07 Апреля 2014, 14:43 | Сообщение 3 |
|
|
kredit-oformi, по больше бы картинок.. для каждого упражнение. Какая группа мышц развивается.
|
| [ RU ] |
|
|
kredit-oformi |
Понедельник, 07 Апреля 2014, 14:46 | Сообщение 4 |
|
|
Цитата Kosten (  ) по больше бы картинок 
|
| [ RU ] |
|
|
kredit-oformi |
Понедельник, 09 Июня 2014, 15:15 | Сообщение 5 |
|
|
по мимо обычных упражнений дома можно использовать специальные ремни которые на первый взгляд могут показаться ничего сложного, но сам после того как попробовал понял что это всего лишь кажется.....
|
| [ RU ] |
|
|
BalLTo |
Вторник, 10 Мая 2016, 01:24 | Сообщение 6 |
|
спасибо за инфу))
|
| [ UA ] |
|
|
mityacbvdjkjdcerf2017 |
Вторник, 02 Мая 2017, 03:33 | Сообщение 7 |
|
Упражнения на все века)
|
| [ UA ] |
|
|
