|
Тема для турникменов
|
|
| Капитан | Понедельник, 22 Апреля 2013, 20:42 | Сообщение 1 |
| Приветствую всех, кто вместо лишнего часа за компом идет на турник или на брусья. В данной теме буду выкладывать упражнения на турниках или на брусья
Вот первый урок. На нем рассматривается такой простой элемент, как "Капитанский подъем" - визитная карточка турникменов
---------------------------------------------
Вот второй урок. На нем обучают простому элементу под названием стульчик. Лично у меня он получился, хоть и не с первого раза
Причем рассматривается не только стульчик назад, но и вперед, который выполняется немного сложнее
Чуть не забыл: на видео Михаил Баратов, истинный мастер своего дела
---------------------------------------------
Урок третий. Выполняется элемент "Перышко" - можно осилить спокойно, без особых усилий
Сообщение отредактировал
Капитан - Понедельник, 22 Апреля 2013, 20:42 | | [ RU ] |
| |
| Kosten | Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:23 | Сообщение 2 |
| А кто сколько раз может подтянутся на спортивном турнике.
Я когда занимался гимнастикой, а занимался очень долго. Я на спортивном турнике мог подтянутся 25-28 раз. Подчеркиваю на спортивном. От простого он отличается что он прогибается. Если есть у тебя техника, можно такие кульбиты крутить, так как он прогибается, потом дает отдачу, вот от нее и пляшут.
Капитан, лови плюс, за познавательное видео.
| | [ RU ] |
| |
| Капитан | Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:27 | Сообщение 3 |
|
| На обычном турнике подтягиваюсь от 17 до 20 раз. Рекорд - 23 раза
Завтра добавлю еще видео
| | [ RU ] |
| |
| Kosten | Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:28 | Сообщение 4 |
|
| Не понял почему у тебя одного не показывает рейтинг 
| | [ RU ] |
| |
| Капитан | Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:29 | Сообщение 5 |
|
| Kosten, наверное репу отключили
| | [ RU ] |
| |
| Kosten | Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:29 | Сообщение 6 |
|
| Цитата (Капитан) 17 до 20 раз
Это на хорошо но не на отлично!
| | [ RU ] |
| |
| Kosten | Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:30 | Сообщение 7 |
|
| Цитата (Капитан) наверное репу отключили
Как отключили у всех пользователей есть а у тебя нет.
| | [ RU ] |
| |
| Капитан | Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:31 | Сообщение 8 |
|
| Я планирую не останавливаться на достигнутом и буду стараться делать как можно больше.
Ну кто еще сколько подтягивается, отписывайтесь
| | [ RU ] |
| |
| Kosten | Вторник, 23 Апреля 2013, 00:30 | Сообщение 9 |
|
| Капитан, всегда надо стремится к большему. Но и не надо забывать слишком хорошо иногда бывает не очень хорошо. Все надо постепенно и конечно лучше составить график. А не зацикливаться только на одном упражнений.
| | [ RU ] |
| |
| Kosten | Вторник, 23 Апреля 2013, 00:35 | Сообщение 10 |
|
| Да к ста те на видео показан не спортивный снаряд. А можно так сказать дворовой. И прежде чем делать какой то элемент надо хорошо размяться. Так как на таких снарядах спортивные элементы делать на много сложней. Основном он служит для наращивание мышечной массы.
| | [ RU ] |
| |
| Капитан | Вторник, 23 Апреля 2013, 14:57 | Сообщение 11 |
|
| Вот, как и обещал добавляю еще
Урок 4. Здесь рассматривается элемент, а точнее целый раздел элементов - "Крабы"
В данном уроке рассматривается не один краб, а несколько штук. Элементы довольно простые, выполняются при помощи ног и рук. У меня получилось сделать один
Урок 5. Офицерский выход силой
Непростое упражнение. Однако если постараться, то рано или поздно получиться. К своему стыду должен признать: у меня не получилось, ведь я недавно занимаюсь подобным видом спорта. Надеюсь, получится у вас
Урок 6. Выполнение элементов "Топорик" и "Гробик"
Это уже пошли соскоки. Данные элементы довольно опасны, особенно "Гробик". Очень уж название подходящее. Топорик может освоить каждый, его освоил и я, а вот с "Гробиком" желательно упражняться с матами, в централизованных спортивных залах, нежели на улице
Урок 7. Хваты и лямки
Всем известно, что лямки - залог безопастности на турнике. Ну вот, этот урок больше теоритический. Здесь говориться от том, как правильно изготовить лямки из подручных средств и даны некоторые хваты.
Удачных вам занятий!
Сообщение отредактировал
Капитан - Вторник, 23 Апреля 2013, 14:59 | | [ RU ] |
| |
| WenD1 | Вторник, 23 Апреля 2013, 17:25 | Сообщение 12 |
| Я от 25 до 33 рекорд 36=)))
| | [ RU ] |
| |
| RiPeR | Вторник, 23 Апреля 2013, 18:24 | Сообщение 13 |
| Я подтягиваюсь от 15 до 25 рекорд 27
Отличный сайт)
| | [ RU ] |
| |
| Kosten | Вторник, 23 Апреля 2013, 20:11 | Сообщение 14 |
|
| WenD1, когда призывников в военкомате разбирают покупатели. Покупатели это офицер с 2-3 бойцами которые приехали за новым призывом. Вот если ты по своему здоровью проходишь к примеру в ВДВ покупатель может тебя заставить подтянутся как они основном делают. У них точно не скажу для призывника планка 22-25 где то так. А если ты здоров а как глиста болтаешься на турнике они могут отказать хоть тебя распределили к ним.
Нахрена им головняк, с них по приезду спросят кого они привезли.
| | [ RU ] |
| |
| ๖ۣۜInspire | Вторник, 23 Апреля 2013, 20:21 | Сообщение 15 |
| я мало подтягиваюсь максимум 5
Моё портфолио
| | [ RU ] |
| |
