|
Тема для турникменов
|
|
Капитан |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 20:42 | Сообщение 1 |
|
Приветствую всех, кто вместо лишнего часа за компом идет на турник или на брусья. В данной теме буду выкладывать упражнения на турниках или на брусья
Вот первый урок. На нем рассматривается такой простой элемент, как "Капитанский подъем" - визитная карточка турникменов
---------------------------------------------
Вот второй урок. На нем обучают простому элементу под названием стульчик. Лично у меня он получился, хоть и не с первого раза
Причем рассматривается не только стульчик назад, но и вперед, который выполняется немного сложнее
Чуть не забыл: на видео Михаил Баратов, истинный мастер своего дела
---------------------------------------------
Урок третий. Выполняется элемент "Перышко" - можно осилить спокойно, без особых усилий
Сообщение отредактировал
Капитан - Понедельник, 22 Апреля 2013, 20:42 |
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:23 | Сообщение 2 |
|
А кто сколько раз может подтянутся на спортивном турнике.
Я когда занимался гимнастикой, а занимался очень долго. Я на спортивном турнике мог подтянутся 25-28 раз. Подчеркиваю на спортивном. От простого он отличается что он прогибается. Если есть у тебя техника, можно такие кульбиты крутить, так как он прогибается, потом дает отдачу, вот от нее и пляшут.
Капитан, лови плюс, за познавательное видео.
|
| [ RU ] |
|
|
Капитан |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:27 | Сообщение 3 |
|
|
На обычном турнике подтягиваюсь от 17 до 20 раз. Рекорд - 23 раза
Завтра добавлю еще видео
|
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:28 | Сообщение 4 |
|
|
Не понял почему у тебя одного не показывает рейтинг 
|
| [ RU ] |
|
|
Капитан |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:29 | Сообщение 5 |
|
|
Kosten, наверное репу отключили
|
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:29 | Сообщение 6 |
|
|
Цитата (Капитан) 17 до 20 раз
Это на хорошо но не на отлично!
|
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:30 | Сообщение 7 |
|
|
Цитата (Капитан) наверное репу отключили
Как отключили у всех пользователей есть а у тебя нет.
|
| [ RU ] |
|
|
Капитан |
Понедельник, 22 Апреля 2013, 21:31 | Сообщение 8 |
|
|
Я планирую не останавливаться на достигнутом и буду стараться делать как можно больше.
Ну кто еще сколько подтягивается, отписывайтесь
|
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Вторник, 23 Апреля 2013, 00:30 | Сообщение 9 |
|
|
Капитан, всегда надо стремится к большему. Но и не надо забывать слишком хорошо иногда бывает не очень хорошо. Все надо постепенно и конечно лучше составить график. А не зацикливаться только на одном упражнений.
|
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Вторник, 23 Апреля 2013, 00:35 | Сообщение 10 |
|
|
Да к ста те на видео показан не спортивный снаряд. А можно так сказать дворовой. И прежде чем делать какой то элемент надо хорошо размяться. Так как на таких снарядах спортивные элементы делать на много сложней. Основном он служит для наращивание мышечной массы.
|
| [ RU ] |
|
|
Капитан |
Вторник, 23 Апреля 2013, 14:57 | Сообщение 11 |
|
|
Вот, как и обещал добавляю еще
Урок 4. Здесь рассматривается элемент, а точнее целый раздел элементов - "Крабы"
В данном уроке рассматривается не один краб, а несколько штук. Элементы довольно простые, выполняются при помощи ног и рук. У меня получилось сделать один
Урок 5. Офицерский выход силой
Непростое упражнение. Однако если постараться, то рано или поздно получиться. К своему стыду должен признать: у меня не получилось, ведь я недавно занимаюсь подобным видом спорта. Надеюсь, получится у вас
Урок 6. Выполнение элементов "Топорик" и "Гробик"
Это уже пошли соскоки. Данные элементы довольно опасны, особенно "Гробик". Очень уж название подходящее. Топорик может освоить каждый, его освоил и я, а вот с "Гробиком" желательно упражняться с матами, в централизованных спортивных залах, нежели на улице
Урок 7. Хваты и лямки
Всем известно, что лямки - залог безопастности на турнике. Ну вот, этот урок больше теоритический. Здесь говориться от том, как правильно изготовить лямки из подручных средств и даны некоторые хваты.
Удачных вам занятий!
Сообщение отредактировал
Капитан - Вторник, 23 Апреля 2013, 14:59 |
| [ RU ] |
|
|
WenD1 |
Вторник, 23 Апреля 2013, 17:25 | Сообщение 12 |
|
Я от 25 до 33 рекорд 36=)))
|
| [ RU ] |
|
|
RiPeR |
Вторник, 23 Апреля 2013, 18:24 | Сообщение 13 |
|
Я подтягиваюсь от 15 до 25 рекорд 27
Отличный сайт)
|
| [ RU ] |
|
|
Kosten |
Вторник, 23 Апреля 2013, 20:11 | Сообщение 14 |
|
|
WenD1, когда призывников в военкомате разбирают покупатели. Покупатели это офицер с 2-3 бойцами которые приехали за новым призывом. Вот если ты по своему здоровью проходишь к примеру в ВДВ покупатель может тебя заставить подтянутся как они основном делают. У них точно не скажу для призывника планка 22-25 где то так. А если ты здоров а как глиста болтаешься на турнике они могут отказать хоть тебя распределили к ним.
Нахрена им головняк, с них по приезду спросят кого они привезли.
|
| [ RU ] |
|
|
๖ۣۜInspire |
Вторник, 23 Апреля 2013, 20:21 | Сообщение 15 |
|
я мало подтягиваюсь максимум 5
Моё портфолио
|
| [ RU ] |
|
|
