• Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Общение » Спортивный зал » Отжимания от пола (кто что говорит, а мне из физ.упражнений отжим+сила)
Отжимания от пола
kredit-oformi
Дата: Понедельник, 2014-04-07, 10:11 | Сообщение 1
Vip
Сообщений:1967
Награды: 5


Самым наилучшим видом из спортивных упражнений в домашних условиях по мне так отжимания от пола, отжиматься по возможности я стараюсь каждый день или хотя бы несколько раз в неделю biggrin
Отжимания от пола - это жим лежа только наоборот и только собственный вес.
Отжимание разделяется на несколько видов:

Отжимания данный вид упражнений способствует развитию грудных мышц внешней области,очень хорошо задействованы трицепсы, также мышцы спины и пресса, и вообще работают чуть ли не все мышцы тела



Особенно данные упражнения просто необходимы тем, кто много проводит время за компом, то есть делаем перерыв и упор лежа принять biggrin

Очень эффективный результат дает упражнение когда ноги находятся на возвышенности это может быть стул, тумбочка или любой другой предмет. Данный вид упражнений позволит в полной мере работать грудным мышцам,триципсам и трапецивидной мышце

Прикрепления: 7120030.jpg(22.8 Kb) · 2174950.jpg(92.8 Kb) · 7984498.jpg(71.9 Kb)


Сообщение отредактировал
kredit-oformi - Понедельник, 2014-04-07, 22:30
Страна: (RU)
Kosten
Дата: Понедельник, 2014-04-07, 14:42 | Сообщение 2
Администраторы
Сообщений:18741
Награды: 55


В армий после отбое это самое любимое занятие biggrin
Страна: (RU)
Kosten
Дата: Понедельник, 2014-04-07, 14:43 | Сообщение 3
Администраторы
Сообщений:18741
Награды: 55


kredit-oformi, по больше бы картинок.. для каждого упражнение. Какая группа мышц развивается.
Страна: (RU)
kredit-oformi
Дата: Понедельник, 2014-04-07, 14:46 | Сообщение 4
Vip
Сообщений:1967
Награды: 5


Цитата Kosten ()
по больше бы картинок
подумаем wink
Страна: (RU)
kredit-oformi
Дата: Понедельник, 2014-06-09, 15:15 | Сообщение 5
Vip
Сообщений:1967
Награды: 5


по мимо обычных упражнений дома можно использовать специальные ремни которые на первый взгляд могут показаться ничего сложного, но сам после того как попробовал понял что это всего лишь кажется.....

Страна: (RU)
BalLTo
Дата: Вторник, 2016-05-10, 01:24 | Сообщение 6
Пользователи
Сообщений:5
Награды: 0


спасибо за инфу))
Страна: (UA)
mityacbvdjkjdcerf2017
Дата: Вторник, 2017-05-02, 03:33 | Сообщение 7
Заблокированные
Сообщений:7
Награды: 1


Упражнения на все века)
Страна: (UA)
Форум » Общение » Спортивный зал » Отжимания от пола (кто что говорит, а мне из физ.упражнений отжим+сила)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: