Страница 1 из 11
Форум про uCoz » Общение » Спортивный зал » Отжимания от пола (кто что говорит, а мне из физ.упражнений отжим+сила)
Отжимания от пола
kredit-oformi
Дата: Понедельник, 07.04.2014, 10:11 | Сообщение # 1
Vip
Сообщений:1953
Награды: 5


Самым наилучшим видом из спортивных упражнений в домашних условиях по мне так отжимания от пола, отжиматься по возможности я стараюсь каждый день или хотя бы несколько раз в неделю biggrin
Отжимания от пола - это жим лежа только наоборот и только собственный вес.
Отжимание разделяется на несколько видов:

Отжимания данный вид упражнений способствует развитию грудных мышц внешней области,очень хорошо задействованы трицепсы, также мышцы спины и пресса, и вообще работают чуть ли не все мышцы тела



Особенно данные упражнения просто необходимы тем, кто много проводит время за компом, то есть делаем перерыв и упор лежа принять biggrin

Очень эффективный результат дает упражнение когда ноги находятся на возвышенности это может быть стул, тумбочка или любой другой предмет. Данный вид упражнений позволит в полной мере работать грудным мышцам,триципсам и трапецивидной мышце

Прикрепления: 7120030.jpg(23Kb) · 2174950.jpg(93Kb) · 7984498.jpg(72Kb)


Сообщение отредактировал kredit-oformi - Понедельник, 07.04.2014, 22:30
Kosten
Дата: Понедельник, 07.04.2014, 14:42 | Сообщение # 2
Администраторы
Сообщений:12696
Награды: 39


В армий после отбое это самое любимое занятие biggrin

Kosten
Дата: Понедельник, 07.04.2014, 14:43 | Сообщение # 3
Администраторы
Сообщений:12696
Награды: 39


kredit-oformi, по больше бы картинок.. для каждого упражнение. Какая группа мышц развивается.

kredit-oformi
Дата: Понедельник, 07.04.2014, 14:46 | Сообщение # 4
Vip
Сообщений:1953
Награды: 5


Цитата Kosten ()
по больше бы картинок
подумаем wink
kredit-oformi
Дата: Понедельник, 09.06.2014, 15:15 | Сообщение # 5
Vip
Сообщений:1953
Награды: 5


по мимо обычных упражнений дома можно использовать специальные ремни которые на первый взгляд могут показаться ничего сложного, но сам после того как попробовал понял что это всего лишь кажется.....

BalLTo
Дата: Вторник, 10.05.2016, 01:24 | Сообщение # 6
Пользователи
Сообщений:5
Награды: 0


спасибо за инфу))
Форум про uCoz » Общение » Спортивный зал » Отжимания от пола (кто что говорит, а мне из физ.упражнений отжим+сила)
Страница 1 из 11
Поиск: