Страница 1 из 212»
Форум про uCoz » Общение » Спортивный зал » Тема для турникменов
Тема для турникменов
Капитан
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 20:42 | Сообщение # 1
Проверенные
Сообщений:291
Награды: 3


Приветствую всех, кто вместо лишнего часа за компом идет на турник или на брусья. В данной теме буду выкладывать упражнения на турниках или на брусья



Вот первый урок. На нем рассматривается такой простой элемент, как "Капитанский подъем" - визитная карточка турникменов

---------------------------------------------
Вот второй урок. На нем обучают простому элементу под названием стульчик. Лично у меня он получился, хоть и не с первого раза



Причем рассматривается не только стульчик назад, но и вперед, который выполняется немного сложнее

Чуть не забыл: на видео Михаил Баратов, истинный мастер своего дела

---------------------------------------------
Урок третий. Выполняется элемент "Перышко" - можно осилить спокойно, без особых усилий



Сообщение отредактировал Капитан - Понедельник, 22.04.2013, 20:42
Kosten
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:23 | Сообщение # 2
Администраторы
Сообщений:12675
Награды: 39


А кто сколько раз может подтянутся на спортивном турнике.
Я когда занимался гимнастикой, а занимался очень долго. Я на спортивном турнике мог подтянутся 25-28 раз. Подчеркиваю на спортивном. От простого он отличается что он прогибается. Если есть у тебя техника, можно такие кульбиты крутить, так как он прогибается, потом дает отдачу, вот от нее и пляшут.

Капитан, лови плюс, за познавательное видео.


Капитан
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:27 | Сообщение # 3
Проверенные
Сообщений:291
Награды: 3


На обычном турнике подтягиваюсь от 17 до 20 раз. Рекорд - 23 раза

Завтра добавлю еще видео

Kosten
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:28 | Сообщение # 4
Администраторы
Сообщений:12675
Награды: 39


Не понял почему у тебя одного не показывает рейтинг wacko
Прикрепления: 3903158.jpg(17Kb)


Капитан
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:29 | Сообщение # 5
Проверенные
Сообщений:291
Награды: 3


Kosten, наверное репу отключили
Kosten
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:29 | Сообщение # 6
Администраторы
Сообщений:12675
Награды: 39


Цитата (Капитан)
17 до 20 раз

Это на хорошо но не на отлично!


Kosten
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:30 | Сообщение # 7
Администраторы
Сообщений:12675
Награды: 39


Цитата (Капитан)
наверное репу отключили

Как отключили у всех пользователей есть а у тебя нет.


Капитан
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:31 | Сообщение # 8
Проверенные
Сообщений:291
Награды: 3


Я планирую не останавливаться на достигнутом и буду стараться делать как можно больше.

Ну кто еще сколько подтягивается, отписывайтесь
Kosten
Дата: Вторник, 23.04.2013, 00:30 | Сообщение # 9
Администраторы
Сообщений:12675
Награды: 39


Капитан, всегда надо стремится к большему. Но и не надо забывать слишком хорошо иногда бывает не очень хорошо. Все надо постепенно и конечно лучше составить график. А не зацикливаться только на одном упражнений.

Kosten
Дата: Вторник, 23.04.2013, 00:35 | Сообщение # 10
Администраторы
Сообщений:12675
Награды: 39


Да к ста те на видео показан не спортивный снаряд. А можно так сказать дворовой. И прежде чем делать какой то элемент надо хорошо размяться. Так как на таких снарядах спортивные элементы делать на много сложней. Основном он служит для наращивание мышечной массы.

Капитан
Дата: Вторник, 23.04.2013, 14:57 | Сообщение # 11
Проверенные
Сообщений:291
Награды: 3


Вот, как и обещал добавляю еще

Урок 4. Здесь рассматривается элемент, а точнее целый раздел элементов - "Крабы"




В данном уроке рассматривается не один краб, а несколько штук. Элементы довольно простые, выполняются при помощи ног и рук. У меня получилось сделать один

Урок 5. Офицерский выход силой


Непростое упражнение. Однако если постараться, то рано или поздно получиться. К своему стыду должен признать: у меня не получилось, ведь я недавно занимаюсь подобным видом спорта. Надеюсь, получится у вас



Урок 6. Выполнение элементов "Топорик" и "Гробик"


Это уже пошли соскоки. Данные элементы довольно опасны, особенно "Гробик". Очень уж название подходящее. Топорик может освоить каждый, его освоил и я, а вот с "Гробиком" желательно упражняться с матами, в централизованных спортивных залах, нежели на улице



Урок 7. Хваты и лямки


Всем известно, что лямки - залог безопастности на турнике. Ну вот, этот урок больше теоритический. Здесь говориться от том, как правильно изготовить лямки из подручных средств и даны некоторые хваты.



Удачных вам занятий!


Сообщение отредактировал Капитан - Вторник, 23.04.2013, 14:59
WenD1
Дата: Вторник, 23.04.2013, 17:25 | Сообщение # 12
Пользователи
Сообщений:60
Награды: 0


Я от 25 до 33 рекорд 36=)))
RiPeR
Дата: Вторник, 23.04.2013, 18:24 | Сообщение # 13
Vip
Сообщений:528
Награды: 1


Я подтягиваюсь от 15 до 25 рекорд 27

Отличный сайт)
Kosten
Дата: Вторник, 23.04.2013, 20:11 | Сообщение # 14
Администраторы
Сообщений:12675
Награды: 39


WenD1, когда призывников в военкомате разбирают покупатели. Покупатели это офицер с 2-3 бойцами которые приехали за новым призывом. Вот если ты по своему здоровью проходишь к примеру в ВДВ покупатель может тебя заставить подтянутся как они основном делают. У них точно не скажу для призывника планка 22-25 где то так. А если ты здоров а как глиста болтаешься на турнике они могут отказать хоть тебя распределили к ним.
Нахрена им головняк, с них по приезду спросят кого они привезли.


๖ۣۜInspire
Дата: Вторник, 23.04.2013, 20:21 | Сообщение # 15
Администраторы
Сообщений:598
Награды: 2


я мало подтягиваюсь максимум 5



Моё портфолио
Форум про uCoz » Общение » Спортивный зал » Тема для турникменов
Страница 1 из 212»
Поиск: